Massage

Massage løsner op for spændinger i muskulaturen, og kroppen får renset ud i ophobede affaldsstoffer.

Massage betyder mekanisk bearbejdning af legemets bløddele. Den kan gives som strygning, gnidning, klemning eller æltning, bankning, vibration eller rystning. Der er forskellige massageformer, f.eks.:

• Fysiurgisk massage (klassisk massage)
• Bindevævsmassage
• Triggerpunktsmassage
• Kropsterapi f.eks. rolfing
• Healingsmassage/blid massage.

Nogle massageteknikker, som f.eks. fysiurgisk massage, går dybt i muskulaturen og kan for nogle mennesker opleves smertefuldt.

Andre teknikker er mere blide og healende, hvilket giver en dyb afslapning.

Behandling

Klient og massøren afklarer sammen, hvilken metode, der er bedst i den aktuelle situation, herunder hvilke problemer og symptomer, klienten kommer med.

Klienten ligger på en briks, oftest afklædt på det meste af kroppen, men tildækket af lagen/håndklæde. Dog ses også behandlinger, hvor klienten er påklædt.

En behandling varer ca. 30-60 minutter afhængig af teknik og formål.

Effekt

Massage kan bl.a. hjælpe dig, hvis du har:

• Kroniske smerter, har haft hjernerystelse eller piskesmæld
• Spændingshovedpine, tinnitus
• Skulder, nakke og rygproblemer
• Låste led i kroppen og generelt muskelspændinger i kroppen
• Stress, søvnbesvær og koncentrationsbesvær
• Udskillelse af affaldsstoffer

Massage udløser hormonet oxytocin, som giver afspænding og ro, afstresser, hæver stemningslejet, nedsætter mængden af kortisol, puls og blodtryk og nedsætter smertefølelsen. Denne hormoneffekt fortsætter i en periode efter massagebehandlingen.

Et par gode råd før du vælger massør:

• Spørg venner, kollegaer eller din læge, din træner, om de kan anbefale en god massør
• Søg på nettet, men søg specifikt på den massageform, du kunne tænke dig, f.eks. fysiurgisk massage, bindevævsmassage osv.
• Ring til den udvalgte. Massage kan opleves intimt og personligt. Derfor kan det være rart at høre vedkommendes stemme og få en idé om, hvorvidt jeres kemi passer sammen.